Cơ thể

Tập thói quen xấu của bạn: Thay đổi cuộc sống của bạn

Bạn đã phá vỡ một thanh trong danh sách các Nghị quyết Năm mới năm nay chưa? Hãy thử thay đổi thói quen đơn giản để cải thiện cuộc sống của bạn cho các bước nhỏ. Chúng tôi có những lời khuyên cho bạn để học bữa sáng, bạn sẽ đẹp hơn và có thể bạn sẽ giảm cân vĩnh viễn. Mọi người đều có một vài thói quen xấu hoặc thiếu. Bạn có biết cách biến thói quen xấu thành thói quen có lợi? Chỉ cần bắt đầu từ từ một lần một sự thay đổi cụ thể và đừng cố gắng thay đổi mọi thứ cùng một lúc. Cho đến gần đây, đó là một truyền thống có được thói quen mới chỉ cần tiếp tục lặp lại nó trong 21 ngày. Ngày nay, các nhà thần kinh học khác nhau về ý kiến ​​và có xu hướng nghĩ rằng khoảng thời gian tối thiểu là của mỗi người. Tạo một trò chơi nhỏ về thay đổi lối sống và tìm hiểu mất bao lâu để tạo thói quen mới cho bạn. Nó sẽ mất 2 tháng, hoặc có thể chỉ 18 ngày?

Habber số 1 - Bạn bỏ bữa sáng

Ngay cả khi bạn biết rằng bữa sáng là một khởi đầu tuyệt vời trong ngày, bạn không tìm thấy thời gian để tìm thấy nó sao?

Cải thiện: Bắt đầu từ từ. Bạn không cần phải kiểm tra ngay nửa giờ để chuẩn bị sinh tố vitamin và bát trái cây được điều chỉnh theo chất dinh dưỡng cuối cùng. Một tách trà đếm. Nếu bạn bao gồm nó trong thời gian ít nhất là một cây gậy hoặc một quả táo, bạn có thể chuyển sang một bữa ăn sáng thịnh soạn hơn. Nó rất quan trọng bắt đầu trao đổi chất vào buổi sáng ít nhất là với lượng thức ăn tối thiểu.

Thói quen số 2 - Bạn đi ngủ với cái đầu ướt

Bạn có vui khi có thời gian để gội đầu vào buổi tối? Bạn có quấn chúng sau khi giặt trong một cái khăn xếp, có thể đi thẳng vào giường không?

Cải thiện: Không cần thiết phải xoay thói quen gội đầu cho buổi sáng. Thay vào đó bắt đầu tin tưởng máy sấy tóc của bạn. Và nếu bạn không có thời gian cho buổi tối hoàn hảo, khô ít nhất 3 phút ít nhất là da đầu. Ngay cả với nỗ lực tối thiểu như vậy, tóc và làn da của bạn sẽ khỏe mạnh hơn. Bạn không phải lo lắng về việc làm hỏng tóc của bạn với nhiệt. Chỉ cần thêm từng sấy sản phẩm bảo vệ tóc khỏi nhiệt - vd Sương mù bảo vệ nhiệt Toni & Guy Xịt bảo vệ nhiệt tóc của bạn bảo vệ tới 230 ° C. Hạn chế khăn tay vào tóc của bạn ở mức tối thiểu - tháo ra trong tối đa 10 phút để tránh da bị bỏng không cần thiết.

Habber số 3 - Bạn không quan tâm đến làn da của bạn

Da không được chăm sóc có thể bị khô, mệt mỏi, xám, có xu hướng nhăn hoặc dễ bị viêm. Chăm sóc da phức tạp có vẻ phức tạp, đặc biệt là nếu bạn không có thời gian để nuông chiều bản thân, không biết loại da của mình hoặc đơn giản là không biết bắt đầu từ đâu.

Cải thiện: Điều nhỏ nhất bạn có thể làm cho làn da của mình là bắt đầu loại bỏ triệt để và làm sạch sau mỗi ngày. Nhiều chất làm sạch làm sạch da cùng một lúc, vì vậy bạn không chỉ trang điểm mà còn bụi, mồ hôi và tất cả các tạp chất tích tụ trong suốt cả ngày, chưa kể tình trạng tốt hơn của lông mi và lông mày của bạn. Nếu bạn chọn một sản phẩm nhẹ nhàng, bạn thậm chí không phải đối phó với loại da của mình trong trường hợp này. Thích hợp chẳng hạn dầu tự nhiên, cần phải Dầu dừa tinh khiết Vision BIO. Bạn có bước cơ bản này trong ngón tay út của bạn? Cố gắng chuyển sang sử dụng kem ngày và đêm. Thoa kem ban ngày sau khi rửa mặt trước khi hoàn thành thói quen trang điểm và kem buổi tối để hoàn thành vệ sinh buổi tối ngay trước khi đi ngủ. Vẫn còn ít? Tìm lại chính mình ma thuật huyết thanh và cung cấp cho da các chất dinh dưỡng tối đa có thể.

Habber số 4 - Bạn đang trì hoãn việc giảm cân trong tương lai

Hôm nay, tôi sẽ tặng bạn chiếc bánh, tôi sẽ bắt đầu giảm cân vào ngày mai / sau cuối tuần / tháng tới. Nghe có vẻ quen thuộc với bạn?

Cải thiện: Nếu, giống như hầu hết phụ nữ, bạn không thể ép mình chuyển từ ngày này sang ngày khác sang chế độ ăn kiêng, bắt đầu với những điều chỉnh nhỏ cho menu và di chuyển. Sau khi thức dậy, chỉ có một nỗ lực tinh thần tối thiểu để buộc họ phải 5 phút kéo dài buổi sáng. Bạn có thể cố gắng đi bộ cầu thang thay vì chờ thang máy. Có lẽ bạn sẽ không có ý tưởng về một người bạn trong một thời gian để đi đến công viên, nghe thật điên rồ. Họ có thể giúp bạn tiện ích như ứng dụng di động hoặc vòng đeo tay thể dục.

Trong bữa ăn hãy cố gắng hạn chế carbohydrate và bao gồm nước thường thay vì nước chanh. Có thể trong thời gian bạn sẽ thấy rằng bạn đã trở nên quá quen thuộc với nó đến mức bạn thậm chí sẽ không thưởng thức đồ uống ngọt.

Thói quen số 5 - Bạn đi hết con đường mặc dù mệt mỏi liên tục

Bạn đang di chuyển xung quanh trong một thời gian điên điên? Đồng hồ báo thức buổi sáng lúc 6:00, buổi tối đi ngủ hiếm khi trước nửa đêm? Bạn có săn bắn vào ban ngày không, bạn không đi ăn và thường thư giãn để bạn không bao giờ có thời gian?

Cải thiện: Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi không ngừng nghỉ, hãy thử một chút nhấn vào lối sống của bạn. Đi sớm một tiếng để nằm xuống, sắp xếp một ngày trong tuần làm việc tại nhà và nếu tình trạng này vẫn còn, ngay cả khi bạn đã loại bỏ việc thiếu nghỉ ngơi, cố gắng bao gồm nhiều trái cây và rau quảtừ đó cơ thể bạn lấy năng lượng hoặc giúp bổ sung chế độ ăn uống - trong cơ thể bạn có thể bỏ lỡ một số chất quan trọng mà nguyên nhân thiếu hụt mệt mỏi - thường là sắt. Hãy thử nó xi-rô mệt mỏi Salus Floradix Iron + chứa các loại thảo mộc, nước ép trái cây, sắt và vitamin B và C.


Đừng quên điều đó ngay cả với những bước nhỏ bạn có thể đi qua kết quả tuyệt vời. Chỉ cần giữ một bước mới trong thói quen hàng ngày của bạn, và sau đó cố gắng đặt thanh thành công cá nhân của bạn lên cao hơn một chút.