Cơ thể

Tắm buổi sáng? Tốt hơn cà phê!

Dành một buổi sáng mùa đông buồn ngủ - có được bữa ăn năng lượng buổi sáng của bạn trong phòng tắm. Chúng tôi mang đến những lời khuyên sẽ đánh thức bạn khỏi ngủ đông. Và bạn có thể thưởng thức cà phê của bạn sau này!Những phút đầu tiên sau khi thức tỉnh quyết địnhngày hôm nay sẽ thế nào Thức dậy, thời gian bạn chuẩn bị cho buổi sáng, nhưng cũng là ánh sáng hoặc mùi hương. Tất cả quyết định làm thế nào để làm điều đó bắt đầu một ngày mới và những gì bạn có năng lượng vào buổi sáng.

Dành thời gian của bạn và đi nghỉ ngơi

Cài đặt đồng hồ báo thức dễ chịu và dậy một chút để bạn có nhiều thời gian cho việc vệ sinh buổi sáng. Có một dự trữ cho cà phê buổi sáng hoặc bữa ăn sáng. Đứng lên, vươn vai, và sáng lên, đặc biệt nếu bạn dậy sớm vào mùa đông - bóng tối sản xuất hormone melatonin khi ngủ, mà điều khiển cơ thể của chúng ta. Do đó, trong phòng tắm và bữa sáng, hãy cho mình nhiều ánh sáng sẽ tự nhiên đánh thức bạn.

Tắm lạnh cũng khởi động não.

Ngoài những mùi hương nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng (mà chúng ta sẽ nói về sau) chúng ta tắm lạnh buổi sáng cũng sẽ thức. Đối với những người vừa bị cảm lạnh - nó có thể không khó chịu. Đi thông minh và bắt đầu với nước ấm và sữa tắm và hoàn toàn Cuối cùng rửa lạnh. Bạn tạo ra một hiệu ứng ánh sáng của phòng tắm hơi - làm ấm, làm mát và cung cấp máu mạnh cho cơ thể sau đó Nó lấy máu đến tay chân lạnh, nhưng cũng lên não. Và trong công việc nó sẽ khiến bạn suy nghĩ tốt hơn. Làm thế nào để tận dụng tối đa hiệu ứng tắm lạnh?
  • nếu bạn là người mới bắt đầu tắm lạnh, hãy quay số hai tuần đầu tiên khá ấm áp và sau đó dần dần thêm,
  • trước đây một mình bằng cách rửa lạnh đun nóng trong một phút dưới nước ấm hơnhơn bình thường bạn tắm,
  • nước lạnh cố gắng rửa ít nhất 15 giây trên cơ thể, dần dần thêm thời gian - cuối cùng bạn sẽ kéo dài trong một phút và kết quả lưu thông máu sẽ dễ chịu hơn,
  • Tắm lạnh nó sẽ xuất hiện tốt nhất ngay sau khi thức dậy, nhưng nếu bạn thích tắm sau khi ăn sáng, không có gì xảy ra,
  • tắm lạnh đóng cửa là phù hợp quanh năm, nhưng vào mùa đông bạn có thể cảm nhận được tác dụng của nó nhất; buổi tối (nếu bạn không cần làm nóng sau khi trượt tuyết) bỏ qua vòi hoa sen lạnh - bạn cần có máu trước khi ngủ.

Mùi hương sẽ "đá" bạn với năng lượng

Mặc dù hương thơm bên trong có vẻ như là một mốt vô dụng, nhưng chúng ảnh hưởng đến tâm lý là không thể chối cãi.

Mùi có thể dịu đi, thư giãn, nhưng tôi thức dậy. Và vào buổi sáng, bạn cần những người sẽ đánh thức bạn dậy và nâng cao tinh thần của bạn. Nếu bạn muốn vào phòng tắm tươi vào buổi sáng, hãy chọn trong số những mùi hương này và để bản thân chịu ảnh hưởng của nhu cầu cá nhân - mỗi nhóm nước hoa có thể phù hợp với người khác.
  • mùi hương làm mới: cam quýt, sả, lựu - "vui vẻ", mùi hương tràn đầy năng lượng,
  • Mùi hương "gió": bạc hà, khuynh diệp, gừng - cung cấp năng lượng và cũng thích hợp cho cảm lạnh,
  • Mùi hương "Hâm nóng": quế, cà phê, hổ phách - thích hợp cho những người mùa đông lạnh


Tắm như một làn sóng lạc quan.

Tất nhiên, bạn cũng có thể sử dụng "ngay lập tức" ở dạng gel tắm, kết hợp hữu ích (vệ sinh thường xuyên) với một sự thức tỉnh dễ chịu.

Bạn có nhớ mùa hè không? Vừa nãy hương thơmmà bạn biết z trái cây mùa hè đồ uống, sẽ giúp bạn tìm thấy năng lượng trong mùa đông đã đi cùng với sự thay đổi của thời gian hoặc đi kèm với sự mệt mỏi của mùa thu. Hãy thử nó Sữa tắm Fa Hawaii với dứa làm mới, mà bạn cũng có thể tìm thấy ở dạng lột. Một cổ điển đã được chứng minh trong số các loại sữa tắm trị liệu cũng là nhãn hiệu Radox. Anh ấy sẽ chuẩn bị cho bạn một ngày mới Sữa tắm Radox Cảm thấy sẵn sàng với một quả lựu.

Bạn có lạnh hay chỉ buồn ngủ và bạn cần "kéo dài" vào buổi sáng? Đặt cược vào những mùi hương gió - và đừng quên hít thở sâu! Hãy thử nó Sữa tắm Radox Feel Active với sả và muối biển, sẽ đánh thức bạn tốt trước các hoạt động thể thao. Hương trái cây dễ chịu và hương gió kết hợp Ameté Gel tắm Mâm xôi và bạc hà.

V ngày băng giá hoặc ở vùng núi, bạn sẽ ấm lên và khuyến khích các loại sữa tắm trong loạt Dermacol Aroma Nghi thức Táo & Quế hoặc Cà phê Ailen từ cùng một bộ. Nó có vị hơi giống Giáng sinh hoặc như một bữa ăn sáng trong một quán cà phê nổi tiếng. Cái đầu tiên nóng lên và cái khác tác dụng kích thích.

Mẹo biên tập:
Cung cấp năng lượng tươi đúng bữa sáng. Hãy tự thưởng cho mình một bữa ăn nhẹ mà nó cung cấp năng lượng - Khi vội vàng, hãy đến thanh chuối hoặc muesli với nước trái cây và sữa chua. Bạn có thể dễ dàng thay thế cà phê trà xanh hoặc nước trái cây - có lẽ từ một quả lựu.