Cơ thể

10 bước làm sạch cơ thể mùa xuân

Bạn có cần phải cung cấp cho cơ thể của bạn một sức mạnh mới? Ngay bây giờ là thời điểm thích hợp để giải độc cơ thể của bạn. Thoát khỏi mệt mỏi, tăng cường các cơ quan quan trọng và bắt đầu trao đổi chất! Bạn không cần phải cố gắng quá nhanh. Thực hiện theo 10 bước dễ dàng này và bỏ lại giấc ngủ mùa đông của bạn với một sự tăng cường năng lượng mới!

1. Tưới nước nền tảng của cuộc sống

Cơ thể con người phần lớn được tạo thành từ nước không thể thiếu đối với nó. Nó làm sạch và làm sạch nó. Kể từ khi chế độ ăn uống ngày nay Chủ yếu được hình thành bởi thực phẩm có tính axit, nước là công thức cơ bản cho quá trình khử trùng, nhưng cũng cho làn da đẹp và ngậm nước.
Bạn có thể khởi động lại làn da theo nhiều cách, nhưng nếu chế độ uống không đủ, máu sẽ đặc lại và không hòa tan các chất có lợi không hấp thụ cơ thể mà loại trừ nó. Na Nên uống 1 kg cân nặng để uống 30 ml nước. Vào buổi sáng, thật lý tưởng để bắt đầu ngày mới với một ly nước lớn với 1 quả chanh.

2. Trà có lợi

Họ là lý tưởng trà xanh cung cấp năng lượng hoặc trà thảo dược. Chiết xuất túi trà xanh cũng là một điều trị tuyệt vời cho vòng tròn dưới mắt thường không dễ ngụy trang.
Đặc biệt hiệu quả cho giải độc gan là một cây chổi từ Marshmallow. Làm sạch thận cũng là một đứa con tuyệt vời từ đuôi ngựa. Bạn cũng có thể tiếp cận các loại trà thảo dược khác kể từ khi Teekanne. Hoa cúc làm sạch hệ vi sinh đường ruột, bạc hà giúp tiêu hóa và trà Hài hòa cho cơ thể và tâm hồn "Vừa vặn và thon gọn" góp phần vào sự thoái hóa chất béo và do đó kiểm soát trọng lượng cơ thể.


3. Bom vitamin

Mang nhiều trái cây và rau quả để ăn hơn bạn tiêu thụ trong mùa đông. Làm cho nó vui vẻ và thử các loại nước ép trái cây và rau quả khác nhau và sinh tố. Các vitamin tươi bạn có trong cơ thể có nó tác dụng chống viêm và tăng cường của bạn miễn dịch. Ngoài ra, bạn sẽ đảm bảo cung cấp chất xơ có lợi.
Một tác dụng chữa bệnh rất mạnh được đảm bảo bởi các loại rau củ. Hãy thử cà rốt, gừng, củ cải hoặc cần tây. Nếu bạn đi dạo, hãy chụp cây tầm ma trẻ hoặc bồ công anh. Smoothies có thể trộn chúng với chuối và một ít mật ong và bạn chắc chắn sẽ thích.


4. Đính kèm với sự xem xét kỹ lưỡng

Đảm bảo các tệp đính kèm chính xác. Bổ sung lành mạnh và ngon có chứa chất xơ và làm sạch hệ thống tiêu hóa của bạn là rất nhiều. Họ đã được chứng minh cây họ đậunhưng tôi gạo nguyên hạt, muỗi, kiều mạch hoặc quinoa họ sẽ có ích Nếu bạn yêu thích khoai tây, hãy nấu chúng với vỏ. Bột yến mạch rất tốt cho bữa sáng.


5. Sợi

Nguồn chất xơ, thu được từ trái cây và các tập tin đính kèm phù hợp, có thể được tăng cường hơn nữa bằng chính việc tiêu thụ chất xơ hòa tan. Chất xơ sẽ đảm bảo lưu lượng ruột thích hợp và dòng chảy độc hại ra khỏi cơ thể. Hãy thử chất xơ hòa tan Psyllium từ Topnatur với độ tinh khiết 98% hoặc Sợi Topnatur hòa tan trong đồ uống và bữa ăn.


6. Quả hạch

Họ là một nguồn tài nguyên tuyệt vời axit béo không bão hòa thiết yếu, mà cơ thể không sản xuất. Chúng thường được khuyến cáo là thực phẩm có chứa cái gọi là "chất béo lành mạnh". Ngoài ra, nó là một món ăn nhẹ lành mạnh chắc chắn sẽ cải thiện tâm trạng của bạn trong ngày.

7. Probiotic

Trong quá trình làm sạch, vai trò quan trọng đóng vai trò đúng hệ vi sinh đường ruột. Bạn có thể giúp tiêu thụ nhiều loại sữa ưa axit hoặc bao gồm men vi sinh. Đi chẳng hạn Forte Lactobacilli từ Naturline, trong đó có 8 loài vi khuẩn có lợi với số lượng rất cao 15,6 tỷ trong một liều hàng ngày.


8. Lột

Cách tốt nhất để làm sạch toàn bộ bề mặt cơ thể bằng cách loại bỏ các tế bào da chết là lột để đảm bảo rằng bạn da sẽ rất ngon. Nó tái tạo và giúp lưu thông máu. Những gì nhiều hơn? Bạn sẽ có một làn da đẹp, mềm mượt, chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy trong làn da của mình!


9. Phong trào

Các bữa ăn phong trào là các tàu được kết nối. Bạn không cần phải chạy marathon giống như một cuộc đi bộ nhỏ sẽ giúp bạn tiêu hóa. Thiếu vận động là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của chứng đầy hơi. Ngoài ra, họ bơi trong thể thao hormone hạnh phúc, góp phần vào sự an lành về tinh thần. Và điều chỉnh tích cực là chìa khóa trong việc làm sạch cơ thể!

10. Thở đúng cách

Không khí trong lành cũng rất quan trọng đối với hoạt động đúng đắn của cơ thể thở đúng sử dụng dung tích phổi đầy đủ. Cẩn thận với hơi thở nông liên quan đến trạng thái căng thẳng và làm sâu hơi thở của bạn.
Mẹo biên tập:
Bạn có thể cải thiện hơi thở bằng cách tập các bài tập thở thường xuyên, chẳng hạn như huấn luyện viên cá nhân. Thở sâu đúng cách có thể thay đổi trải nghiệm của bạn vì endorphin bị cuốn trôi. Bạn cũng có thể học cách thở trong các bài học yoga.