Cơ thể

5 loại vitamin mà bạn không thể làm trong mùa thu

Làn da của bạn chỉ tỏa sáng vào mùa hè, nhưng với sự ra đời của mùa thu thì nó có màu xám và vô hồn? Có lẽ đã đến lúc "bơm" nó với các vitamin phù hợp. Đó là những ai?

VITAMIN D

Phải làm gì mặt trời đang ẩn nấp trong mùa thu ngày càng nhiều, vậy là đã không phải là một nguồn vitamin D đầy đủ quan trọng cho làn da khỏe và đẹp. Do đó, cần phải đưa nó vào cơ thể với chế độ ăn uống phù hợp.

Những gì anh ấy có thể làm:

· phục hồi bảo vệ da tự nhiên,

· trẻ hóa da trưởng thành,

· giảm sản xuất bã nhờnvà để ngăn ngừa sự hình thành của mụn nhọt và hài,

Nó phù hợp cho da có vấn đề, để điều trị mụn trứng cá, mà còn bệnh hồng ban, bệnh vẩy nến hoặc bệnh chàm,

· Nó cũng quan trọng trong chiến đấu chống nhiễm trùng khác nhau.

Tìm nó ở đâu:

Nấm, sữa chua, trứng, sữa bò và các chất thay thế thực vật, cá hồi, ngũ cốc nguyên hạt, cá mòi, gan bò, v.v.

Làm thế nào để giải quyết việc thiếu "déčka"? Có thể sử dụng một bổ sung chế độ ăn uống Generica Vitamin D3 2000 I.U. trong viên nang gelatin mềm. Nó là một loại vitamin nguyên chất, không biến đổi gen mà không gây dị ứng hoặc thành phần động vật.


VITAMIN C

Tuyệt sẽ hỗ trợ khả năng miễn dịch của bạn, mà bạn có được rất tốt trong những ngày mùa thu, nhưng cũng nhờ nó làn da khỏe mạnh, dẻo dai và ngậm nước. Vitamin C hoạt động trong lớp trên và sâu hơn của da, cải thiện lưu thông máu và đảm bảo cung cấp nhanh chóng các chất dinh dưỡng quan trọng cho làn da đẹp.

Những gì anh ấy có thể làm:

· kích thích sản xuất collagen,

· bảo vệ chống lại các gốc tự do,

· để làm sạch và làm sáng da,

· ngăn chặn sản xuất melanin quá mức, vì vậy da không bị ố, và tông màu của da rất cân bằng.

Tìm nó ở đâu:

bắp cải, cam quýt, rau mùi tây, cà chua, nho đen, quả nam việt quất, hắc mai biển, cây phỉ, táo, v.v.

Kiểm tra nó khi cần thiết Mặt nạ làm sáng da Garnier cho làn da mờ, thống nhất. Nó chứa chiết xuất chanh chứa đầy vitamin C và một hoạt chất làm mềm da của bạn.

Mẹo biên tập:
Nếu bạn kết hợp nó với kẽm và đồng, bạn sẽ giữ được một làn da đẹp, mịn màng.


BIOTIN

Nếu bạn muốn giúp làn da của mình và khôi phục vẻ ngoài xinh đẹp của cô ấy vào mùa thu, hãy thử nó biotin hay không vitamin B7, biệt danh là "vitamin làm đẹp".

Những gì anh ấy có thể làm:

· bảo vệ làn da của bạn từ những ảnh hưởng bên ngoài,

· thúc đẩy sản xuất collagen,

· hành động chống khô da quá mức hoặc viêm da tiết bã,

· để giúp chống lại mụn trứng cá, bệnh vẩy nến và các vấn đề về da khác,

· Ngoài da, chăm sóc sức khỏe của tóc, đặc biệt là khi mỏng và rụng,

· để tăng cường chất lượng của móng tay.

Tìm nó ở đâu:

lòng đỏ trứng, men, sữa, ruột (ví dụ như gan và thận), súp lơ, các loại hạt, cá hồi, v.v.

Một phần tốt cho sức khỏe của bạn cho làn da của bạn, nhưng tóc và móng tay của bạn cũng sẽ cung cấp cho bạn một chế độ ăn uống bổ sung Cemio Panthenol 40 mg với biotin.


VITAMIN A

Cái này chất chống oxy hóa mạnh bạn nên bổ sung bất kể mùa nào, nhưng vào mùa thu bạn sẽ một phần của việc chuẩn bị da cho mùa đông sẽ đặc biệt hữu ích Bạn cũng có thể tìm thấy nó trong nguyên liệu mùa thu điển hìnhVì vậy, bạn có thể dễ dàng chuẩn bị goodies đầy đủ vitamin. Vitamin A thuộc một nhóm các chất, trong đó quan trọng nhất là retinol (vitamin A1) có trong các sản phẩm động vật, và carotene, hoặc vitamin A, chủ yếu được tìm thấy trong rau và trái cây.

Những gì anh ấy có thể làm:

· tăng cường sản xuất collagen, để làn da trở nên khỏe mạnh hơn, các nếp nhăn mịn màng và nói chung làm chậm quá trình lão hóa của da,

· cải thiện tình trạng của thuốc mỡ dư thừa,

· để giúp chống lại mụn trứng cá,

· Làm việc tốt ngăn ngừa khô da,

· góp phần hydrat hóa tốt hơn và màu da khỏe mạnh cũng bởi vì nó có thể làm sáng các đốm sắc tố.

Tìm nó ở đâu:

cà rốt, bí ngô, bông cải xanh, rau lá, gan, các sản phẩm từ sữa, đồ khô, cá tuyết và các loại cá béo khác,

Nếu sẹo, sẹo hoặc xuất hiện vô thức của làn da của bạn là rắc rối, hãy tìm đến sự chuẩn bị Bi-Oil®. Thành phần của nó là sự kết hợp của chiết xuất thực vật và vitamin, bao gồm vitamin A, giúp cải thiện rất nhiều tình trạng của da. Với việc sử dụng thường xuyên, làn da sẽ mịn màng hơn, dẻo dai và mịn màng hơn.


VITAMIN E

Sương khói, căng thẳng, phòng quá tải và các yếu tố khác góp phần vào kích ứng da, mất nước và do đó, lão hóa nhanh hơn. Chiến đấu chống lại nó đủ vitamin E.

Những gì anh ấy có thể làm:

· Anh ấy mạnh mẽ hydrat hóa và tác dụng chống oxy hóa,

· làm dịu và tăng tốc chữa bệnh nổi mụn hoặc sẹo

· bảo vệ chống lại sự hình thành nếp nhăn và vết bẩn trên da,

· thúc đẩy tái sinh sâu tế bào da, do đó làm chậm lão hóa.

Tìm nó ở đâu:

mầm lúa mì, hạnh nhân, các loại hạt, hạt, quả bơ, ô liu, quả óc chó, vv

Vitamin E cung cấp cho bạn làn da, ví dụ, với Kem dưỡng ẩm hàng ngày NIVEA với Vitamin E và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ, làm mới, làm dịu và hydrat hóa làn da.
Mẹo biên tập:
Kết hợp với vitamin C, nó hấp thụ bức xạ UV có hại, cần được bảo vệ không chỉ trong mùa hè mà trong suốt cả năm.